Apprenez les bases du Pilates au sol et sur appareil, en mettant l'accent sur l'utilisation sécurisée du matériel, l'alignement, les principes fondamentaux du mouvement et les compétences pédagogiques pour les débutants.
Le programme « Studio Comprehensive » permet d'acquérir les connaissances et les compétences pédagogiques nécessaires pour enseigner à la fois le Pilates au sol et l'ensemble des appareils de studio, notamment le Reformer, le Cadillac/Tower, les chaises, les barils et le petit matériel.
Les étudiants apprennent à associer les exercices au sol et aux appareils au sein d'un système de mouvements Pilates intégré, et acquièrent les compétences nécessaires pour dispenser des cours particuliers et collectifs.
Apprenez les bases du Pilates au sol et sur appareil, en mettant l'accent sur l'utilisation sécurisée du matériel, l'alignement, les principes fondamentaux du mouvement et les compétences pédagogiques pour les débutants.
Développer un répertoire de Pilates de niveau intermédiaire et avancé, au sol et sur les appareils, tout en perfectionnant les compétences pédagogiques, l'analyse du mouvement et la conception de programmes adaptés à des besoins individuels plus complexes.
La formation complète « Studio » intègre l'utilisation des quatre principaux appareils de Pilates en studio : le Reformer, le Cadillac/Tower, les chaises et les barils. Les petits accessoires et équipements de Pilates seront également présentés : le Ped-a-Pole, les correcteurs de pied et d'orteils, les disques rotateurs, le sac de sable et la serviette.
Le Reformer a été le premier appareil créé par Joseph Pilates et reste aujourd’hui encore l’appareil incontournable dans un studio de Pilates pour un entraînement complet du corps. Le Reformer a pour objectif d’offrir une surface instable à laquelle le corps doit s’adapter afin de développer des réflexes proprioceptifs et d’améliorer les schémas de déclenchement neuromusculaires. La résistance des ressorts sollicite le corps de manière concentrique et permet de développer la force et la souplesse. Le Reformer convient aux personnes de tous âges et de tous niveaux de condition physique.
Le premier Cadillac a été créé par Joseph Pilates et s'inspire d'un lit d'hôpital dont les ressorts sont fixés au mur. Le Cadillac offre une surface stable, une résistance grâce à ses ressorts et permet une amplitude de mouvement multidirectionnelle. Il est idéal pour travailler les petits groupes musculaires et pour réaliser des exercices de rééducation spécifiques. Dans un studio de Pilates, il est utilisé dans le cadre d'une séance d'entraînement afin de répondre aux besoins spécifiques de chaque personne. La plupart des exercices sur Cadillac peuvent être effectués sur une Tower (à l'exception des exercices en suspension).
Conçue à l’origine par Joseph Pilates pour être utilisée dans les petits appartements new-yorkais, la chaise est l’appareil de Pilates le plus pratique. Elle se prête à une utilisation à domicile ou dans de petits studios et permet d’effectuer un large éventail d’exercices, allant de la rééducation à des mouvements frôlant l’acrobatie. Le caractère pratique de cet appareil a donné naissance à des variantes de la « Wunda Chair » originale ; on trouve désormais la « Low Chair », la « High Chair » et l’« Arm Chair ». Traditionnellement, la chaise était utilisée pour répondre à des besoins individuels, mais elle peut également servir à apporter de la variété et à relever le niveau de difficulté lors d’un cours collectif. Les exercices peuvent être effectués debout ou assis, ce qui la rend efficace pour les personnes incapables de s’allonger, accessible aux femmes enceintes et constitue un excellent outil à des fins de rééducation.
Les « barils » ont été créés par Joseph Pilates afin de placer la colonne vertébrale dans une position « idéale » permettant d’ouvrir et de décompresser la partie avant du corps tout en développant la force et la souplesse. Il existe de nombreux types de barils et de petits appareils associés : les barrels à échelle, les correcteurs de colonne vertébrale, les « Baby Arcs » et des versions contemporaines.
Le petit matériel de Pilates permet de se concentrer davantage sur les besoins très spécifiques de chaque personne. Parmi ces petits accessoires, on trouve : le Ped-a-Pole, pour améliorer l'alignement postural et la force ; le correcteur de pied, le correcteur d'orteils et la serviette – pour renforcer et aligner les orteils, les pieds et les chevilles ; le sac de sable, pour renforcer les mains et les poignets. Il y a également la planche de saut pour Reformer, qui permet d'ajouter un élément cardio à la séance d'entraînement, de renforcer les jambes et de corriger la foulée.
Les instructeurs Corpus Pilates™ sont tenus d’effectuer 10 heures de formation continue (CEC) tous les deux ans. La période de deux ans commence l’année où la formation est achevée. Si vous poursuivez votre parcours de formation et que moins de deux ans séparent deux formations, votre formation la plus récente est prise en compte au titre de vos CEC.
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