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Méthodes Gyrotonic® & Gyrokinesis®

Histoire

Le GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® a été créé par Juliu Horvath. Horvath est né en Roumanie en 1942, et a pris goût au mouvement et à l'exercice dans sa jeunesse, quand Horvath excellait en natation, gymnastique et aviron. Horvath est devenu plus tard un danseur et a finalement quitté la Roumanie, d'abord pour l'Italie, ensuite vers les États-Unis d'Amérique où il est allé danser avec le New York City Opera et est apparu comme artiste invité à Radio City Music Hall.

Horvath a ensuite rejoint le Ballet de Houston, où il mettra fin à sa carrière de danseur après s’être déchiré le tendon d'Achille. Suite à la blessure, Horvath a puisé dans la méditation et le yoga dans l'espoir de revenir à une carrière en danse. Horvath a consacré six ans de sa vie à étudier le yoga et la méditation sur l'île de Saint-Thomas dans les îles Vierges.

Ce fut après cette profonde réflexion et étude que Horvath mit au point le système de mouvement « Yoga for Dancers » qui deviendra plus tard les méthodes GYROKINESIS® et GYROTONIC®. Horvath a initialement enseigné son système exclusivement à des danseurs, mais suite au grand succès et à la propagation de son système de mouvements, Horvath a adapté ses cours pour le grand public, et la méthode GYROKINESIS® a été créée.

Après avoir développé GYROKINESIS®, Horvath a développé la méthode GYROTONIC® ainsi que les équipements que Horvath utilise dans ses enseignements de GYROTONIC®. Les méthodes GYROTONIC® et GYROKINESIS® ont maintenant atteint de nombreuses personnes qui espèrent s’améliorer eux-mêmes et améliorer leur corps également. Transmise par Horvath à 84 pays avec des formateurs dans l'UE, Asie, Australie et aux Etats-Unis, les méthodes GYROTONIC® et GYROKINESIS® ont obtenu un certain succès à travers le monde.


Les méthodes GYROTONIC® ET GYROKINESIS®

GYROTONIC® et GYROKINESIS® sont une sont un type particulier d'exercices inventée par le Hongrois Julio Horvath. Le système apporte des bénéfices similaires à ceux du yoga, du Tai Chi Chuan, de la gymnastique, de la danse, ainsi que de la natation.

L'équilibre des chakras et la dynamisation du système énergétique du corps forment les principes de base de cette technique. Sa pratique encourage la circulation du Chi (l'énergie) à travers le corps, et dynamise les organes et le système nerveux en stimulant le flux du sang et de la lymphe. La technique sert à corriger les schémas dysfonctionnels des muscles et du squelette.

Avec la résistance légère de la Tour de Poulie (Pully Tower), la méthode GYROTONIC® améliore la condition physique, l'amplitude des mouvements, la coordination et la force du corps. C'est une série de gestes gracieux, circulaires et rythmiques qui s'appuient sur le rythme de la respiration et guident la colonne vertébrale en passant par tous les plans de mouvement. Cette méthode donne d'excellents résultats en thérapie de rééducation et de réhabilitation. Elle est indiquée pour les gens qui souffrent de problèmes articulaires ou musculaires ou pour ceux qui cherchent une valeur ajoutée à leur programme d'entraînement.


GYROTONIC®

The GYROTONIC® Pulley Tower est utilisé par le corps pour créer une séquence de mouvements gracieux, circulaires et rythmiques. La tour consiste en un système de poulies et de deux dispositifs rotatifs pour ouvrir et étirer le corps à travers tous les plans de mouvement, tout en étant soutenu par le rythme de la respiration. La tour offre des points de repère dans l'espace tout en permettant de guider le corps pendant le mouvement. Il obtient d'excellents résultats dans la thérapie de réhabilitation pour ceux qui souffrent de problèmes articulaires et musculaires.

Le GYROTONER® est utilisé pour étirer et renforcer les principaux groupes musculaires simultanément. Le dispositif est utilisé dans des mouvements circulaires arqués qui étirent les tendons et les muscles tout au long de la colonne vertébrale, les hanches, les bras et les chevilles tout en construisant et en renforçant les muscles dans tout le corps. L'utilisation des équipements GYROTONER® est en adéquation avec des modèles de respiration contrôlée afin de canaliser l'énergie dans tout le corps et non seulement à renforcer le corps, mais aussi renforcer sa connexion à l'esprit.

The GYROTONIC® Jumping Stretching Board est l'un des morceaux les plus populaires et les plus polyvalents de l'équipement utilisé dans la formation GYROTONIC®. Le GYROTONIC® Jumping Stretching Board consiste en deux plateformes circulaires indépendantes qui se déplacent horizontalement le long d'une piste, deux barres sur toute la longueur de la piste, et une tour de poulie. La piste de glisse permet aux utilisateurs de faire l'expérience d’une course à faible impact ainsi qu'une variété d'exercices qui mettent le corps en plusieurs positions différentes : couché, à genoux, assis, debout etc. Le GYROTONIC® Jumping Stretching Board est utilisé pour effectuer des exercices à faible impact qui ne font pas seulement travailler tout le corps, mais qui le renforce.

L’Archway est considéré par beaucoup comme la pièce la plus exigeante physiquement de l'équipement spécialisé. La conception verticale de l'échelle à plusieurs niveaux de l'Archway accueille des séquences de résistance et de stabilité avancées en permettant aux utilisateurs d'effectuer des exercices dans divers rapports à la gravité : vertical, horizontal, diagonal, et inversée. L'accessoire hélice ainsi que les bras articulés permettent des exercices debout, ainsi que des exercices de rotation pour les gens de capacités différentes : de débutants à avancés. Le Archway est un excellent ajout à tout studio, et est particulièrement populaire auprès des danseurs et des athlètes.

Le Leg Extension Unit facilite de complètes séquences de mouvement du corps qui renforcent la coordination supérieure / inférieure du corps, et la coordination mains / pieds. Des séquences de mouvements contra-latéraux dans différents plans augmentent la force fonctionnelle et la stabilité de tous les tissus. Un mécanisme unique et breveté, permet à la jambe de s’allonger mais aussi de s’étendre. Ainsi, les articulations de la hanche et du genou sont capables de se déplacer dans un fluide, aire de répartition naturelle, sans compression, augmentant la stabilité et de la force autour de ces articulations. Sangles mains / pieds et aluminium léger et accessoire Wing Master inclus.


GYROKINESIS®

Le GYROKINESIS® fait travailler tout le corps à travers sept éléments naturels du mouvement de la colonne: en avant, en arrière, à gauche, à droite; mouvements de rotation à gauche, de rotation à droite, et ceux qui sont circulaires, ainsi que d'autres mouvements d'articulation. Cette méthode fait travailler systématiquement et en douceur les articulations et les muscles à travers des exercices rythmés et ondulatoires. Les mouvements stimulent les organes internes du corps et des modèles différents de respiration correspondants sont intégrés. La fluidité est la clef de la méthode. Les postures ne sont pas gardées longtemps mais sont harmonieusement connectées grâce à l'utilisation de la respiration : les exercices sont plus une danse plus que du yoga traditionnel.

Une classe GYROKINESIS® comprend non seulement des positions assises, mais aussi des positions couchées et debout. Les modèles de mouvements sont développés afin de libérer les articulations de la hanche et du genou ainsi que pour cibler des groupes musculaires spécifiques, tels que les ischio-jambiers et les quadriceps. Ces mouvements sont effectués dans toutes les directions possibles; d'avant en arrière, en tournant et en s'enroulant. Les mouvements ont leurs propres modes de respiration qui stimulent le système nerveux, ouvrent les voies de l'énergie et oxygènent le sang. Dans les classes avancées, un entraînement à l'endurance est ajouté afin de préparer le corps pour une mise en exercice plus intense.

Le cours pour débutants commence par un massage personnel ainsi que par de simples modèles de respiration pour éveiller le corps. La concentration est dirigée sur la colonne et sur le bassin. Assis sur des chaises basses, le cours mobilise la colonne à travers des séries de mouvements d'arches, d'ondulation, de flexion, de rotation et de spirale. Ces mêmes modèles de mouvements ont pour but de relâcher les hanches, les genoux, et des groupes de muscles tels que les ischio-jambiers et les quadriceps. Ceci se fait dans différentes positions : en avant, en arrière ; à travers la flexion et la rotation. Des modèles de respiration correspondants à chaque mouvement stimulent le système nerveux, ouvrent les chemins vers l'énergie et oxygènent le sang. Les cours plus avancés ajoutent un entraînement d'endurance pour les corps préparés à des activités plus éprouvantes. Ces cours se font dans des positions assises, mais aussi couchées et debout.

Pour plus d'informations: www.gyrotonic.com

 

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