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Méthodes Gyrotonic® & Gyrokinesis®

Histoire

Le GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® a été créé par Juliu Horvath. Horvath est né en Roumanie en 1942, et a pris goût au mouvement et à l'exercice dans sa jeunesse : il excellait en natation, en gymnastique et en aviron. Horvath devient danseur et quitte la Roumanie pour l'Italie avant de s'envoler vers les États-Unis, où il danse pour le New York City Opera et apparaît comme artiste invité à la Radio City Music Hall.

Horvath a ensuite rejoint le Ballet de Houston. Il met fin à sa carrière de danseur après s’être déchiré le tendon d'Achille. Suite à cette blessure, Horvath passe du temps à méditer et pratiquer le yoga dans l'espoir de revenir à une carrière de danseur. Horvath a consacré six ans de sa vie à étudier le yoga et la méditation sur l'île de Saint-Thomas dans les îles Vierges.

Ce fut après cette période de profonde réflexion et d'étude que Horvath mit au point le système de mouvements « Yoga for Dancers » qui deviendra plus tard les méthodes GYROKINESIS® et GYROTONIC®. Horvath a initialement enseigné son système exclusivement à des danseurs mais, suite au grand succès et à la propagation de son système de mouvements, a adapté ses cours pour le grand public : la méthode GYROKINESIS® est ainsi née.

Horvath a ensuite développé la méthode GYROTONIC® ainsi que les équipements qu'il utilisera dans ses enseignements de GYROTONIC®. Les méthodes GYROTONIC® et GYROKINESIS® ont maintenant été adoptées par de nombreuses personnes qui espèrent s’améliorer et améliorer leur corps. Transmise par Horvath à 84 pays, les méthodes GYROTONIC® et GYROKINESIS® ont obtenu un certain succès à travers le monde et sont enseignées par des formateurs dans l'UE, l'Asie, l'Australie et aux Etats-Unis.


Les méthodes GYROTONIC® ET GYROKINESIS®

Le GYROTONIC® et la GYROKINESIS® sont un type particulier d'exercices inventés par le Hongrois Julio Horvath. Le système apporte des bénéfices similaires à ceux du yoga, du Tai Chi Chuan, de la gymnastique, de la danse ainsi que de la natation.

L'équilibre des chakras et la dynamisation du système énergétique du corps forment les principes de base de cette technique. Sa pratique encourage la circulation du Chi (l'énergie) à travers le corps, dynamise les organes et le système nerveux en stimulant le flux du sang et de la lymphe. La technique permet de corriger les schémas dysfonctionnels des muscles et du squelette.

Grace à la résistance légère de la Tour de Poulie (Pully Tower), la méthode GYROTONIC® améliore la condition physique, l'amplitude des mouvements, la coordination et la force du corps. Cette série de gestes gracieux, circulaires et rythmiques s'appuie sur le rythme de la respiration et guide la colonne vertébrale en passant par tous les plans de mouvement. Cette méthode donne d'excellents résultats en thérapie de rééducation et de réhabilitation. Elle est indiquée pour les gens qui souffrent de problèmes articulaires ou musculaires ou pour ceux qui cherchent une valeur ajoutée à leur programme d'entraînement.


GYROTONIC®

La Tour de Poulie (GYROTONIC® Pulley Tower) est utilisé par le corps pour créer une séquence de mouvements gracieux, circulaires et rythmiques. Elle est composée d'un système de poulies et de deux dispositifs rotatifs pour ouvrir et étirer le corps à travers tous les plans de mouvement, tout en le soutenant par le rythme de la respiration. La tour offre des points de repère dans l'espace tout en permettant de guider le corps pendant le mouvement. Cet appareil permet d'excellents résultats dans la thérapie de réhabilitation pour ceux qui souffrent de problèmes articulaires et musculaires.

Le GYROTONER® est utilisé pour étirer et renforcer simultanément les principaux groupes musculaires. Le dispositif est utilisé dans des mouvements circulaires arqués qui étirent les tendons et les muscles tout au long de la colonne vertébrale, des hanches, des bras et des chevilles, tout en construisant et en renforçant les muscles dans tout le corps. Lors de l'utilisation des équipements GYROTONER®, des modèles de respiration contrôlée sont intégrés afin de canaliser l'énergie dans tout le corps, de le renforcer et de renforcer sa connexion à l'esprit.

Le GYROTONIC® Jumping Stretching Board est l'un des engins les plus populaires et les plus polyvalents de l'équipement utilisé dans la méthode GYROTONIC®. Le GYROTONIC® Jumping Stretching Board est composé de deux plateformes circulaires indépendantes qui se déplacent horizontalement le long d'une piste, de deux barres sur toute la longueur de la piste, et d'une tour de poulie. La piste de glisse permet aux utilisateurs de faire l'expérience d’une course à faible impact ainsi que d'une variété d'exercices qui mettent le corps en plusieurs positions différentes : couché, à genoux, assis, debout etc. Le GYROTONIC® Jumping Stretching Board est utilisé pour effectuer des exercices à faible impact qui font travailler tout le corps en plus de le renforcer.

L’Archway est considéré par beaucoup comme la pièce la plus exigeante physiquement de l'équipement spécialisé. La conception verticale de l'échelle à plusieurs niveaux de l'Archway permet d'effectuer des séquences de résistance et de stabilité avancées en permettant aux utilisateurs d'effectuer des exercices dans divers rapports à la gravité : vertical, horizontal, diagonal, et inversée. L'accessoire hélice ainsi que les bras articulés permettent des exercices debout, ainsi que des exercices de rotation pour différents niveaux, des débutants aux avancés. L'Archway est un excellent ajout à tout studio, et est particulièrement populaire auprès des danseurs et des athlètes.

Le Leg Extension Unit facilite des séquences complètes de mouvement du corps qui renforcent la coordination supérieure et inférieure du corps, ainsi que la coordination mains/pieds. Des séquences de mouvements contra-latéraux dans différents plans augmentent la force fonctionnelle et la stabilité de tous les tissus. Un mécanisme unique et breveté qui permet à la jambe de s’allonger mais aussi de s’étendre. Ainsi, les articulations de la hanche et du genou sont capables de se déplacer dans un fluide (aire de répartition naturelle, sans compression, augmentant la stabilité et la force autour de ces articulations). Les sangles mains/pieds et l'accessoire en aluminium léger Wing Master sont inclus.


GYROKINESIS®

Le GYROKINESIS® fait travailler tout le corps à travers sept éléments naturels du mouvement de la colonne : en avant, en arrière, à gauche, à droite ; il comprend des mouvements de rotation à gauche, de rotation à droite, circulaires, ainsi que d'autres mouvements d'articulation. Cette méthode fait travailler systématiquement et en douceur les articulations et les muscles à travers des exercices rythmés et ondulatoires. Les mouvements stimulent les organes internes du corps et des modèles différents de respiration correspondants sont intégrés. La fluidité est la clef de la méthode ; les postures ne sont pas gardées longtemps mais sont harmonieusement connectées grâce à l'utilisation de la respiration : les exercices sont plus une danse que du yoga traditionnel.

Un cours de GYROKINESIS® comprend des positions assises, mais aussi couchées et debout. Les modèles de mouvements sont développés afin de libérer les articulations de la hanche et du genou ainsi que pour cibler des groupes musculaires spécifiques, tels que les ischio-jambiers et les quadriceps. Ces mouvements sont effectués dans toutes les directions possibles : d'avant en arrière, en tournant et en s'enroulant. Les mouvements comprennent leurs propres modes de respiration, qui stimulent le système nerveux, ouvrent les voies de l'énergie et oxygènent le sang. Dans les cours avancés, un entraînement à l'endurance est ajouté afin de préparer le corps pour une mise en exercice plus intense.

Le cours pour débutants commence par un massage personnel ainsi que par de simples modèles de respiration pour éveiller le corps. La concentration est dirigée sur la colonne et sur le bassin. Assis sur des chaises basses, le cours mobilise la colonne à travers des séries de mouvements arqués, d'ondulation, de flexion, de rotation et de spirale. Ces mêmes modèles de mouvements ont pour but de relâcher les hanches, les genoux et des groupes de muscles tels que les ischio-jambiers et les quadriceps. Ceci se fait dans différentes positions : en avant, en arrière, à travers la flexion et la rotation. Les modèles de respiration associés à chaque mouvement stimulent le système nerveux, ouvrent les chemins vers l'énergie et oxygènent le sang. Les cours plus avancés ajoutent une dimension d'endurance à l'entraînement, pour préparer les corps à des activités plus éprouvantes. 

Pour plus d'informations: www.gyrotonic.com

 

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